Hrozí vegetariánům nedostatek vitaminu B12? A jak poznat, když vám chybí?

Podle některých statistik trpí deficitem vitamínu B12 1,5 až 15 % světové populace. Hlavním zdrojem tohoto vitaminu v potravě jsou živočišné produkty: vejce, mléko, sýry, maso a vnitřnosti. V rostlinné stravě se vitamin B12 téměř nenachází. (ilustrační foto: Pexels, Anna Shvets, PDM 1.0)