Proč (špatně) spíme: Nespavost je v Česku druhý nejběžnější zdravotní problém

Podle nedávných průzkumů trápí občasné poruchy spánku až třetinu evropské populace.

Usednete-li za volant po méně než pěti hodinách spánku, až trojnásobně tím zvyšujete riziko autonehody. Po čtyřech a méně hodinách nočního odpočinku narůstá pravděpodobnost, že se stanete účastníkem havárie, přibližně 12krát.

Měření cirkadiánních rytmů provedené v americkém Institute for Circadian Physiology: Počítač zobrazuje mozkové vlny pacienta zachycené pomocí EEG v průběhu 24 hodin.

U mužů snižuje nedostatek spánku produkci testosteronu a tvorbu spermií. U obou pohlaví může i za stárnutí kůže a představuje také přímou cestu k nadváze.

Profesor neurobiologie a psychologie Matthew Walker, působící na University of California, bývá označován jako „guru spánku“.